Psychologie clinique · Bien-être · Croissance intérieure

Un espace pour
se retrouver,
se comprendre

8 cahiers d'exercices et 4 programmes guidés — fondés sur la psychologie clinique, pour travailler à votre rythme, depuis chez vous.

Thématique 01

Anxiété & Angoisses

Comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre esprit, calmer le système nerveux, et retrouver un ancrage profond.

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Cahier · 30 ex.

Cahier d'exercices

Apprivoiser l'Anxiété

TCC, ACT, respiration, ancrage. Comprendre, réguler et construire votre protocole personnel. 29 pages.

Kit · Essentiel

Kit professionnel

Kit de Crise Anxieuse

Fiche SOS, 4 respirations, plan anti-crise personnalisé, suivi 2 mois. 17 pages.

Programme · 4 sem.

Programme guidé · 20 jours

Traverser l'Anxiété

20 jours de travail quotidien, TCC, somatique et ACT pour transformer votre relation à l'anxiété. 29 pages.

Thématique 02

Connaissance de soi

Se rencontrer vraiment. Explorer ses valeurs, ses besoins profonds, ses schémas et construire une relation authentique avec soi-même.

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Cahier · 25 ex.

Cahier d'exercices

Connais-toi, toi-même

Valeurs, blessures, schémas (J. Young), mécanismes, émotions, 3 lettres thérapeutiques. 33 pages.

Journal · 30 jours

Journal guidé

Journal de l'Intérieur

30 jours de questions profondes, 4 bilans guidés, plan de transformation en 4 étapes. 60 pages.

Programme · 6 sem.

Programme guidé · 35 jours

Voyage Intérieur

35 jours pour explorer qui vous êtes vraiment — valeurs, blessures, schémas, besoins, relations. 46 pages.

Thématique 03

Les Peurs

Nommer ce qui paralyse, comprendre les origines et apprendre à avancer malgré la peur — non pas sans elle.

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Cahier · 20 ex.

Cahier d'exercices

Nommer ses Peurs

Physiologie, cartographie, origines, exposition progressive (10 niveaux), liberté. 24 pages.

Programme · 5 sem.

Programme guidé · 28 jours

Avancer malgré la Peur

28 jours pour transformer votre relation à la peur — origines, corps, exposition progressive, liberté. 33 pages.

Thématique 04

Estime de soi

Reconstruire une relation bienveillante avec soi-même. Apprendre à se valoir, s'accueillir et avancer sans se saboter.

04
Cahier · 20 ex.

Cahier d'exercices

Se valoir

Self-compassion (K. Neff), critique intérieur, croyances limitantes, 6 piliers d'estime. 31 pages.

Cahier · 20 ex.

Cahier d'exercices

Mon Dialogue Intérieur

5 voix IFS, dialogues thérapeutiques, affirmations ancrées, journal 14 jours. 31 pages.

Bestseller

Programme guidé · 24 jours

Reconstruire son Estime

24 jours pour transformer votre regard sur vous-même — origines, dialogue intérieur, self-compassion. 32 pages.

Thématique 05

Sens & Croissance intérieure

Explorer ce qui donne envie de se lever le matin, retrouver le fil quand tout semble vide, construire une vie qui vous ressemble.

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Cahier · 20 ex.

Cahier d'exercices

Trouver son Sens

Anhédonie, 3 voies de Frankl, valeurs, activation comportementale, projet de vie 3 mois. PHQ-9 inclus. 24 pages.

"Se connaître, c'est d'abord oser regarder sans jugement ce qui vit en soi."

— Casita

Offre complète

L'Intégrale Casita

Les 8 cahiers + les 4 programmes. Un accès complet pour travailler en profondeur et dans la durée.

  • 8 cahiers d'exercices PDF — 285 pages
  • 4 programmes guidés complets — 140 pages
  • Mises à jour gratuites à vie
230 €
451 €
Économisez 221 €
Anxiété
Apprivoiser l'Anxiété
Connaissance
Voyage Intérieur
Peurs
Nommer ses Peurs
Estime
Reconstruire son Estime
Sens
Trouver son Sens
Kit
Kit de Crise Anxieuse
Jennyfer Rodriguez

Bonjour, je suis

Jennyfer Rodríguez

Psychologue clinicienne · Franco-colombienne

J'ai grandi en Colombie et étudié à la Pontificia Universidad Javeriana. En 2010, j'ai traversé l'Atlantique pour faire un Master en psychologie clinique et psychopathologie à l'Université d'Aix-Marseille, où j'enseigne aujourd'hui.

Depuis plus de 10 ans, j'accompagne des patients en cabinet et en milieu hospitalier — l'anxiété, les traumatismes, les AVC, ces moments où la vie bascule.

J'ai créé Casita pour la personne qui veut aller plus loin — comprendre ce qu'elle porte, s'en libérer un peu, retrouver quelque chose d'elle-même.

En français. En espagnol. Deux langues, deux cultures, une seule façon d'être — entière.

🇫🇷 Français 🇨🇴 Español 10+ ans d'expérience Cabinet & hôpital TCC · ACT · IFS

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